かぼちゃとひき肉のチーズ蒸し

蒸した野菜がとても甘くて美味しかったです♪油を使わないのでヘルシー(*^^)v

時間のないママさんにオススメ★蒸し焼きなのでヘルシーですよ♪

朝食にぴったりの簡単メニュー！ビタミンCを美味しく摂って『超熟』と一緒に元気に過ごそう♪

グラタンのように焼けたチーズも美味しいですが、スープに溶け込んだトロトロのチーズも美味しい！

ちょっと豪華なサイドメニューに(見えます笑)。切って並べてレンジでチンなので、火を使いたくない暑い日のメニューに。

電子レンジで蒸すと凄く甘くなります！それでいて超簡単。この時期ならではの一品です。

簡単にかぼちゃを食べようと思いました！

チーズがとろりと溶けて鶏胸肉がパサパサせずおいしいです。

食材は切ったらそのままフライパンへ！(洗い物が少ない)味付けは塩こしょうのみ！(シンプルな味付けで食材の味を楽しめる)ずっと弱火にかけるだけ！(火加減調節なし)全体量240ｇで満足できる一品です1人分で緑黄色野菜が50gとその他の野菜が70gとれます。このレシピは2024年度卒業生が考えたレシピです。

きんぴらごぼうが別の料理に変身！フライパンに入れるだけ。簡単で、油も入れないから、ヘルシーo(^▽^)o

白菜と玉ねぎ、鶏胸肉をフライパンで蒸し焼きにしたら、茹でた菜の花とチーズを散らしました。フライパンで簡単に出来ます！

シンプルに野菜を蒸しました（笑）夏野菜の甘みを存分に楽しめます！是非朝ごはんのトーストとともに♪

生のオクラに塩コショウをしてチーズを乗せてレンジでチン。あっという間に完成のおくらのおつまみです。

ベーコン、じゃが芋、たまねぎ、えのきをシリコンスチーマーで蒸し煮にしてみました。

すごく簡単！　なのにとてもおいしいんです♪　チーズがトロ～っと糸ひきます(*ﾟ▽ﾟ*)

洋風茶碗蒸って感じで、さっぱりなのにコクがあります！！火を使わないので超簡単です✨夕食の１品＋にも！

火を使わないで作るかじき鮪のレンチン蒸し♬トマトソースでサッパリと頂きます。

グラタンより簡単＆ヘルシー☆ふんわりとろ～りチーズを絡めて、お肉も野菜もモリモリ食べてね！

簡単なのに鶏肉、野菜、チーズの旨味が合わさり、美味しい味に。時間がない時に。子どもも喜ぶ味です。

形が悪かったり、難かったりした野菜たちをたっぷり使って野菜のうまみをチーズで引き出した一品。パンやご飯のお供

フライパン一つで簡単にできるのにトマトの酸味とチーズのコクがうまい！

寝坊した～時間がない!!でも、朝ご飯は食べたい＆食べさせなきゃ!!!!って時に登場する蒸し料理です☆

調味料不要で簡単美味しい+｡:.ﾟ.:｡+ﾟ

今回はお弁当用にシリコンスチーマーで作りました。簡単に作れますよ！普段でも、あと一品欲しい時にいかがですか？

フライパン一つでできる、ヘルシーな蒸し料理です。

たった5分でおしゃれタジン★ほんのりバルサミコとチーズがとろ〜り絡む〜ヽ(´∀`)ﾉ

レンジ加熱の蒸しパン風チーズケーキ

お腹がすいた時のおやつ

里芋をチースと美味しく食べます。

キャベツとチーズがとても合います。