鶏むね肉とゴーヤのマヨヨーグルトサラダ
クック1P3YJ9☆ @cook_40210833
糖質制限 アスリート ダイエット 鶏むね ゴーヤ マヨヨーグルト サラダ 低糖質 鶏胸
このレシピの生い立ち
糖質制限と筋力アップの為のダイエット食に作りました。
鶏むね肉とゴーヤのマヨヨーグルトサラダ
糖質制限 アスリート ダイエット 鶏むね ゴーヤ マヨヨーグルト サラダ 低糖質 鶏胸
このレシピの生い立ち
糖質制限と筋力アップの為のダイエット食に作りました。
作り方
- 1
鶏むね肉を茹でる（茹で過ぎ注意）
粗熱取ったら塩とコショウを振る。
ゴーヤは薄めにカットし、レンジで２分加熱。 -
- 2
★の材料を混ぜる。
-
- 3
ボールで和える
-
- 4
完成！
-
コツ・ポイント
鶏むね肉は前日に水と重曹と塩と砂糖で漬け込むと柔らかいです。
ゴーヤはしっかり水分を拭き取りましょう。
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