回鍋肉

たもりくらぶ
たもりくらぶ @cook_40070456

野菜を美味しく食べましょう。
このレシピの生い立ち
野菜炒めの基本

回鍋肉

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材料

4人分
  1. 豚コマ肉 240g
  2. キャベツ 200g
  3. 根深ねぎ(1/2本) 50g
  4. ピーマン(小2個) 60g
  5. 人参(1/3本) 30g
  6. 生姜1/8片) 10g
  7. きくらげ(乾燥) 4g
  8. 油(大さじ2程度) 24g
  9. ●甜麺醤(大さじ1) 21g
  10. ●醤油(大さじ1/2-) 9g
  11. ●砂糖(大さじ1-) 8g
  12. ごま油(小さじ1) 4g

作り方

  1. 1

    【道具を用意する】包丁・まな板・フライパン・スパテラetc

  2. 2

    【材料を切り分ける】キャベツ→3㎝角切り、根深ねぎ→半分の斜め切り、ピーマン→2㎝角切り、人参→短冊切り、生姜→千切り

  3. 3

    きくらげ→戻してちぎっておく

  4. 4

    【下準備】●の調味料を計って合わせておく

  5. 5

    【炒める】フライパンに油を熱して豚肉を炒める。火が通ったらバットに取り出しておく。

  6. 6

    続いて野菜をゆっくりと炒める。 人参に火が通るように気をつける。

  7. 7

    野菜が柔らかくなったら、炒めた豚肉を戻して調味料を加えて味を調える。

コツ・ポイント

調味料は、最後に入れることで野菜の脱水を極力抑える

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 メモ書きレシピです。介護食士2級になりました(^^
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