簡単チーズもどき(血管ダイエット1211

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

フランスの高級チーズ『ブルサン』を溶かした感じの味で、しかも冷たい液状。野菜スティック、焼いた魚や肉、蒸し料理などつける
このレシピの生い立ち
あまった塩麹があり、なんとなく試してみて、偶然発見した味です。

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材料

家族分
  1. 豆乳ヨーグルト 200cc
  2. 塩麹 大さじ1
  3. 好みで
  4. バジルや黒コショウ 少々
  5. ニンニクパウダー 少々
  6. レモン汁など 少々

作り方

  1. 1

    豆乳ヨーグルトと塩麹を10:1でまぜる。
    バジルや粗びき黒コショウ、ニンニク、レモンなどを好みで混ぜるのも美味しい。

コツ・ポイント

塩麹の塩味の濃さやスパイスなどは、味見しながら作れば失敗しないよ。(^^)v

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レシピ作者

デビオさっちゃん
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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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