タケノコと厚揚げの中華炒め

名波はるか
名波はるか @cook_40080029

定番のたけのこご飯、若竹煮、土佐煮以外にも、中華風のおかずもイケますよ~!
糖質制限にもOK!
このレシピの生い立ち
アメリカのフリーペーパー「Frontline」の「名波はるかのおいしい簡単おうちごはん」コーナーにて、2015.4.5号に掲載しました。

タケノコと厚揚げの中華炒め

定番のたけのこご飯、若竹煮、土佐煮以外にも、中華風のおかずもイケますよ~!
糖質制限にもOK!
このレシピの生い立ち
アメリカのフリーペーパー「Frontline」の「名波はるかのおいしい簡単おうちごはん」コーナーにて、2015.4.5号に掲載しました。

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材料

4人分
  1. 厚揚げ豆腐 2枚
  2. たけのこ水煮 200g
  3. スナップエンドウ 12本
  4. 長ネギ 10cm
  5. 生姜 1片
  6. ごま 大さじ2
  7. 大さじ2
  8. 中華だしの素 小さじ1/2
  9. オイスターソース 大さじ1
  10. しょうゆ 大さじ1.5
  11. 豆板醤 小さじ1

作り方

  1. 1

    厚揚げは4等分に切り、半分の薄さにスライスする。

  2. 2

    タケノコは縦半分に切って、長い場合は1/2の長さに切り、縦に5mm幅の薄切りにする。

  3. 3

    スナップエンドウは筋を取り、鮮やかな緑色になるまでサッと茹でる。
    生姜は皮をむいてみじん切りに。長ねぎは斜めに薄切りに。

  4. 4

    フライパンにごま油とショウガを入れて弱火にかけ、香りが立ってきたら中火にして、厚揚げを加えて焼き目をつける。

  5. 5

    酒を加え全体に回ったら、タケノコ、長ネギ、中華だしの素、水を加えてサッと混ぜ、

  6. 6

    弱火にしてふたをし、フライパンをゆすりながら1分加熱する。

  7. 7

    スナップエンドウ、オイスターソース、しょうゆ、豆板醤を加えて、全体をざっと混ぜ合わせ、炒める。

コツ・ポイント

旬のタケノコとスナップエンドウを使ったレシピです

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名波はるか
名波はるか @cook_40080029
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全米発行フリーペーパー「Frontline」で、アメリカ在住の日本人向けに、料理研究家として家庭料理のレシピコラムの連載ををしています。FrontLinehttp://usfl.com/author/harukahttp://goo.gl/UPJPK1
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