グルテンフリーのお好み焼き＊ダイエットに
桜♪♪♪ @cook_40189239
高野豆腐と米粉で作ります
豚肉とキャベツでちょっとお好み焼き風
ダイエット中でもお好み焼きっぽいのが食べたい方にどーぞ♪
このレシピの生い立ち
お好み焼き もどきでも食べたくて…
粉物はダイエット中で控えているので
なるべくグルテンフリー生活したかったので
※前のレシピは量が多くパサパサだったので改良してみました
グルテンフリーのお好み焼き＊ダイエットに
高野豆腐と米粉で作ります
豚肉とキャベツでちょっとお好み焼き風
ダイエット中でもお好み焼きっぽいのが食べたい方にどーぞ♪
このレシピの生い立ち
お好み焼き もどきでも食べたくて…
粉物はダイエット中で控えているので
なるべくグルテンフリー生活したかったので
※前のレシピは量が多くパサパサだったので改良してみました
作り方
- 1
高野豆腐をおろし器で粉にする
キャベツは大きめみじん切り 和風だしを50ccのお湯で溶いておきます
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- 2
卵1個を割りかき混ぜる
その中に豚肉を除いた全部を混ぜいれる -
- 3
フライパンにオリーブオイルを熱し豚肉をしき その上に混ぜておいた具材を流し入れる
豚肉は薄切りなのですぐ火がとおります -
- 4
中火弱位で2分焼いたらひっくり返して蓋をして5分焼く
-
- 5
出来上がったら
お好みで鰹節 ソース
マヨネーズ あおさなどつけて召し上がれ♪ -
コツ・ポイント
チーズ シーチキンも入れましたがシーチキンはノンオイル(まぐろ野菜スープ漬け)なので汁も入れました
ダイエット中でもお好み焼きが食べたかったので…
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