栄養量エネルギー:92kcalたんぱく質:2.3gカリウム:247mgリン:41mg食塩相当量:0.2g

栄養価エネルギー：57kcalたんぱく質：0.5gカリウム：111mgリン：11mg食塩相当量：0.2g

手軽で子供にも食べやすいサラダです。エネルギー：116kcal/人　食塩相当量：0.5g/人　食物繊維：3.0g/人

ビタミンC,E,食物繊維などが豊富なかぼちゃのサラダです！一人あたり：エネルギー111kcal,食塩相当量0.4g

クラッシュアーモンドの風味がシャキシャキ野菜入りかぼちゃサラダと調和します。（1人分）78kcal／食塩相当量：0.1g提供：春日部市食生活改善推進員協議会献立「野菜たっぷりな肉巻きメニュー（埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内）」の汁物です。●なすとズッキーニの肉巻き（レシピID: 22971682） ●大豆と野菜の味噌炒め（レシピID: 22973809） ●かぼちゃサラダのアーモンドがけ　●きのこ昆布茶スープ（レシピID: 22677322）（●ごはん）【献立１人分】エネルギー：693kcal(ごはん150g含)たんぱく質：32g（18％エネルギー）食塩相当量：2.0g野菜使用量：288g

野菜が70ｇとれる♪・減塩0.8ｇ以下♪時短レンジ調理。エネルギー155kcal 塩分0.3ｇ 野菜量70g

彩りをそえるもう一品。食塩相当量は一人分0.1ｇの減塩レシピです。

ヨーグルトとクリームチーズを使ったかぼちゃサラダです♪（1人当たり：エネルギー115kcal、食塩0.1g）

「令和７年夏みらい親子キッチン」で作ったメニューです。さっぱりした梅味とカリカリベーコンの食感がやみつきになりますよ。（一人分）エネルギー：83kcal、塩分相当量：0.7ｇ

火を使わない☆レンジでチンして混ぜるだけ☆１人当たり56キロカロリー、食塩相当量0.0g　by沖縄市

生の白菜を使った食感豊かなサラダです。（1人分）38kcal／食塩相当量：0g提供：鶴ヶ島市食生活改善推進員協議会献立「いわしの大葉香り焼きと白菜サラダ（埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内）」の副菜です。「いわしの大葉香り焼きと白菜サラダ」●いわしの大葉香り焼き（レシピID: 22550482） ●シャキシャキ！白菜とかぼちゃのサラダ ● 根菜たっぷり粕汁（レシピID: 22555970）（●ごはん・りんご）【献立１人分】エネルギー：551kcal(雑穀米ごはん150g・りんご1/4個含)たんぱく質：26.6g（19％エネルギー）食塩相当量：1.0g野菜使用量：209g

塩分全量2g １人分0.4gかぼちゃの自然な甘さが美味しいです