納豆と長いものチヂミ
wamdawapw8 @cook_40240689
カルシウムや糖質の補給に。ランチや運動後の補食にも。
このレシピの生い立ち
カルシウム･ビタミンD･Kを含む、強い骨の形成をバックアップする1品です。
納豆と長いものチヂミ
カルシウムや糖質の補給に。ランチや運動後の補食にも。
このレシピの生い立ち
カルシウム･ビタミンD･Kを含む、強い骨の形成をバックアップする1品です。
作り方
- 1
★をすべて混ぜ合わせ、薬味だれを作っておく。
- 2
長いもとにんじんは千切り、にらは5cmの長さに切る。
- 3
ボウルに卵を割りほぐして野菜を入れ、薄力粉、片栗粉、しょうゆを加えて混ぜ合わせる。
- 4
納豆、とろけるチーズも入れて混ぜ、水少々を加えてかたさを調節する。
- 5
フライパンを中火に熱しごま油を薄くひき、チヂミの種を広げてふたをする。
- 6
表面が半分くらい乾いたらひっくり返し、両面を焼き上げる。
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