秋の味覚☆柿入りポテトサラダ

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

秋の味覚柿を使って、ヘルシーに仕上げました
このレシピの生い立ち
実家の庭の柿を使って、退院したばかりの母のリクエストで作りました。

秋の味覚☆柿入りポテトサラダ

秋の味覚柿を使って、ヘルシーに仕上げました
このレシピの生い立ち
実家の庭の柿を使って、退院したばかりの母のリクエストで作りました。

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材料

4,5
  1. じゃが芋 400g
  2. きゅうり 1本
  3. 80g
  4. ロースハム 3枚
  5. 一つまみ
  6. マヨネーズ 大さじ2
  7. 無糖ヨーグルト 大さじ2
  8. 塩・胡椒 少々

作り方

  1. 1

    じゃが芋は皮を剥き芽を取り、適当な大きさに切り、鍋に入れ、水(かぶるくらい)、塩(ひとつまみ)を入れ、火にかける

  2. 2

    中火でじゃが芋がすっかり柔らかくなるまで茹で、水気を捨て、熱いうちに潰しておく

  3. 3

    きゅうりは縦半分に切ってから、2mmの薄切りにし、塩をあて出た水気を絞る。ハム、柿もきゅうりと同じような大きさに切る

  4. 4

    ②が冷めたら、全ての材料をボウルに入れ全体を和え、塩・胡椒で味を整えれば完成です。

コツ・ポイント

①じゃが芋は茹でても蒸しても、レンジでも構いません。
柿は熟しすぎたものではなく、ちょうど良い硬さの物を選んで下さい。

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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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