きゅうり・玉ねぎは薄くスライス。玉ねぎは水にさらす。

かぼちゃをレンジで柔らかくし、潰す。

マヨネーズ・ヨーグルトは合わせておく。

かぼちゃが冷めたら全てを混ぜ合わせる。