貧乏！おからダイエット
みかるり @cook_40086598
カロリーも材料も最小限に‼︎ 200kcalの究極のもちもちおからレシピは節約にもgood（笑）
このレシピの生い立ち
とにかく痩せたい！人へのレシピ（笑）
カロリーも材料も最小限に抑えたくて(>_<)
貧乏！おからダイエット
カロリーも材料も最小限に‼︎ 200kcalの究極のもちもちおからレシピは節約にもgood（笑）
このレシピの生い立ち
とにかく痩せたい！人へのレシピ（笑）
カロリーも材料も最小限に抑えたくて(>_<)
作り方
- 1
材料を全て混ぜます！
(水の代わりに牛乳でもOK。) - 2
フライパンで表面に焼き色がつくまで焼いて完成！(中火〜強火で)
- 3
【痩せたい人】塩胡椒、麺つゆ、醤油などをかけて頂きましょう。私はこのドレを少量かけました。笑
-
- 4
【カロリー気にしない人】ソース、マヨネーズ、ケチャップなどで頂きましょう。
コツ・ポイント
水の代わりに牛乳を。具材にカレー粉やチーズ、揚げ玉など加えると美味しくなります♪ ダイエットしてる方でも野菜など入れれば、栄養も取れて更によいです。
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