ほうれん草とニンジンのゴマ和え
azupon＊＊ @cook_40227996
こどもが好きなゴマ和えです。レンチンで簡単に作ります。
このレシピの生い立ち
こどもに野菜を好きになってもらいたくて、甘さのあるニンジンを入れて作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は３センチ程度の長さに切り水洗いして、土をとる。
- 2
ニンジンも同じくらいの長さで細く切る。
※我が家ではしりしり器を使用してます。 - 3
ルクエ(耐熱容器にラップでも可)に入れて、電子レンジにて600wで2分加熱する。
加熱後はそのまま3分程度置いておく。 - 4
余熱でおいている間に、ボウルに●を入れて混ぜておく。
- 5
３を４のボウルに入れて和えたら、できあがり。
しばらく置いておくとより味がしっかりつきます。
コツ・ポイント
すりゴマ:砂糖:しょうゆ＝3:1:1
だいたいこの割合で作ってます。
レンチン後の余熱で野菜が柔らかくなり、こどもが食べやすいようです。
リアクション
似たレシピ
ゴマ和え衣 ほうれん草と人参
ゴマ和えの素がなくても、簡単にごま和えができます。
ほうれん草胡麻和え
子供も大好きな胡麻和え！まぜるだけ！
ほうれん草の胡麻和え
子供も大好き ほうれん草 胡麻和え♪
簡単副菜☆ほうれん草と人参のごま和え
ごま和えは甘めが好きなので甘めの味付けです☆簡単に出来るごま和えは副菜に大活躍♡
ほうれん草と人参の胡麻和え
簡単❗時短❗手作り胡麻和えで何でもできちゃう❗
☆懐かしい味！ほうれん草のごま和え☆
お弁当おかずや副菜に！子供も大好きな胡麻和えです！
☆ほうれん草のごま和え☆
簡単にごま和えを作りましょう！
子供も大好き☆ほうれん草と人参のごま和え
少し甘めのごま和えです(○ﾟε^○)子供も大好きですぐに無くなっちゃう一品です(≧ω≦)b
水っぽくない！ほうれん草のごま和え
お弁当に入れても水っぽくない、子供たちの大好きな、ちょっと甘いごま和えです！
ほうれん草の胡麻和え
大好きな胡麻和え、特にこれから旬のほうれん草の胡麻和えが私のお気に入りです。自分の為に頻繁に作ります。
ほうれん草と人参の胡麻和え
彩り綺麗な胡麻和えです！お弁当や常備菜に(o^^o)
ほうれん草とにんじんの胡麻和え
子どもが食べやすいように少し甘めの胡麻和えです。にんじんがあると彩りがきれいに。
にんじんとほうれん草の胡麻和え
にんじんとほうれん草の胡麻和えです(^^)
簡単♪ほうれん草とにんじんのごまあえ
少し甘めなごまあえです。
こあか。 
簡単★ほうれん草と人参としめじのゴマ和え
簡単にゴマ和えが作れます。彩りもキレイ♪
ほうれん草と人参の胡麻和え
人参をプラスするだけで、色鮮やかなほうれん草の胡麻和えに変身しちゃいます♪
ミカピース 
ほうれん草のゴマ和え
ほうれん草をたくさん、いただいたので、家族みんな大好きで、簡単なゴマ和えにしました。
ほうれん草の胡麻和え
子供も好んで食べてくれる！ 甘塩っぱい胡麻和え☆
ほうれん草の胡麻和え
子供がお気に入りの胡麻和えです(^o^)
ほうれん草の胡麻和え
簡単に、胡麻和え
ほうれん草と人参のごま和え
塩分、糖分を控えめにごまをたっぷり使ったごま和えです。人参を入れて色も鮮やかです。
ほうれん草のツナごま和え
ツナ入で子供も好きなごま和えです
ほうれん草のごま和え
ちっぴり甘めな「ほうれん草のごま和え」です。
美味しい♪ほうれん草とキャベツのごま和え
素朴なんだけど、懐かしいそんなごま和えです。子供が、学校の給食に出るごま和えと同じ♡と喜んで食べてくれます♪
お弁当 蓮根,人参,ほうれん草のごま和え
ほうれん草のごま和えに蓮根、人参も一緒に！具だくさんのごま和えです。
簡単ほうれん草のごま和え
あまり砂糖を使わないのでおかずにもなる胡麻和えです。お弁当のわき役にもなります。
ほうれん草のごま和え
大さじひとつで簡単にごま和え。
人参のごま和え
人参の甘みがきわ立つ人参だけのごま和えです。
甘めなほうれん草の胡麻和え
甘めで、ちょっぴりダシの効いた子供も大好きなほうれん草の胡麻和えです。
りいはな 
簡単ほうれん草のごま和え
ごま和えを昆布つゆで簡単に味付けしました。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20290162
