朝食べる具だくさんお味噌汁

水玉♪金魚 @cook_40094731
朝食べるシリーズです。
今回は、具沢山のお味噌汁。鶏肉、野菜もタップリ取れます。
後は、牛乳、ご飯、納豆、糠漬けでok!
このレシピの生い立ち
朝の時間は貴重で、なるべく手間をかけずサッと、でも
充実した朝ごはんにしたいと、朝出来ないなら夜少しだけ頑張ればいいんだ!と発想の転換から生まれました。
朝食べる具だくさんお味噌汁
朝食べるシリーズです。
今回は、具沢山のお味噌汁。鶏肉、野菜もタップリ取れます。
後は、牛乳、ご飯、納豆、糠漬けでok!
このレシピの生い立ち
朝の時間は貴重で、なるべく手間をかけずサッと、でも
充実した朝ごはんにしたいと、朝出来ないなら夜少しだけ頑張ればいいんだ!と発想の転換から生まれました。
作り方
- 1
つきコンは短く切り、茹でてアクを抜いておきます。
油揚げは油抜きをして、切っておく。 - 2
人参、玉ねぎ、丸なす、大根は、食べやすい大きさに切って置く。
乱切り、いちょう切り、など、お好みで。 - 3
さつまいもは切って水に晒しておきます。
- 4
葱は小口切りにしておく。
- 5
小間切れの鶏肉は、ドリップガデでいる場合が多いので、熱湯にサッとくぐらせると良いと思います。臭みも抜けます。
- 6
自家製なめ茸(レシピ公開してます!) がなければ生のキノコの類でも良いですよ。
- 7
玉ねぎ、人参、大根を水から煮ていきます。竹串が刺さるくらいになったら、鶏肉、つきコン、油揚げ、サツマイモを入れます。
- 8
この時、小口切りの葱の半量を入れ、煮ます。
全体に柔らかくなったら、自家製なめ茸を入れ、、味をみて、味噌だしを入れます。 - 9
最期に、残りの半量のネギを入れサッと日が通ったら出来上がり。
コツ・ポイント
夜作って、朝楽したい私のパターン。
朝、野菜をしっかり摂れると、「ヨッシ!!」と頑張れる気になります!
朝ごはんは1日の頑張るエネルギーになればと、よる少しだけ頑張って寝ます。
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