５分でできる！塩昆布とほうれん草のナムル

ぱぱっと１品．とってもおいしいホウレンソウのナムル！小さなおかずにもぴったり！

簡単♪茹でて混ぜるだけ♪♪♪ご飯のおともにも！お酒のおともにも！お弁当のおかずにも！ぴったりです☆

和食の副菜やビビンバ、お弁当の付け合わせなどに。ご飯が進むほうれん草のナムルです。

似たようなﾚｼﾋﾟありましたが、、私の覚書☆ほうれん草って、こんなに美味しくなるんだ～♪胡麻油たっぷり！

・レンチンだけでできる・冷凍野菜使えば包丁まな板いらず・醤油麹でまろやかに！！

ちょー！！簡単！！ご飯の副菜はもちろんおつまみにも

【産官学民によるフレイル予防連携プロジェクト】富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」＜1人分の栄養価＞いりごまの場合：エネルギー38kcal、食塩相当量0.5ｇ、　塩昆布の場合：エネルギー34kcal、食塩相当量0.7ｇこのレシピの生い立ち富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」で考案した夏メニュー「かむかむ御膳」の副菜です。

レンジでチンしてまぜまぜまぜ～♪時短レシピ　付け合せ　おつまみにも

電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。

ご飯のおかずやビビンパの具にも

ごはんにも合うし、ビールのおつまみにも♪和えるだけだから忙しくても簡単にできちゃいます。

簡単で、ご飯のおかずにはもちろん、お酒のつまみにもオススメです、

お浸しとは違うほうれん草の一品！あともう一品のおかずにぴったりです♪

簡単に緑黄色野菜の一品が作れます

ごま油が決め手です

豆もやしなとほうれん草で栄養たっぷりのナムルラー油でちょっとピリ辛に仕上げました☆

ウチの子はめっちゃ食べてくれます！豆もやし2袋で作ったりして余ったら昼、夜ご飯に簡単にビビンバ丼でも✨

あっさりしてて、何にでもあうので付け合せや副菜に。大根の消費にも！

ビビンパにもおかずにもなる便利な感じの

あと１品追加にぴったり(^^)vおかずにもおつまみにもなります✿

茹でて混ぜるだけの簡単ナムル。お弁当にも常備菜にもぴったりです☆ごはんにもおつまみにもいけます。

我が家の定番。もやしも、ほうれん草もたくさん食べます！

お手軽簡単な一品に！エネルギー：35kcal塩分：0.7g

絶品、ご飯にぴったりです！おつまみにも、お弁当にも、最高です！茹でた豆もやしを足しても美味しいです。

ごま油でちょっと中華風にしてみました。後１品欲しいときにオススメです。

誰でも簡単にできるほうれん草のナムルです。白ご飯のお供に是非！おつまみやお弁当のおかずにもぴったりです。

もやしのシャキシャキ感が…沢山食べれちゃいます^ ^付け合わせにも如何〜♪

妊娠中に積極的に摂りたい葉酸たっぷりごはんを管理栄養士が考案。ID：21993803とID:21995177にアレンジも紹介

やっと辿り着いた味です（嬉*０д０p）p+♪

とにかく短時間で出来て、おかずにもお酒のおつまみにもなる1品です。