血管プラークダイエット食71（洋朝食）
デビオさっちゃん @cook_40054870
ノンオイルなので、朝からパスタでももたれません。38g中、脂質0、9％のシュガーレスハムサンド付き
このレシピの生い立ち
昔ワインバー任されてたことがある。この料理にはムシュカデが愛想だ。病人でなければ目玉焼きをのせてもいい。上手い！
血管プラークダイエット食71（洋朝食）
ノンオイルなので、朝からパスタでももたれません。38g中、脂質0、9％のシュガーレスハムサンド付き
このレシピの生い立ち
昔ワインバー任されてたことがある。この料理にはムシュカデが愛想だ。病人でなければ目玉焼きをのせてもいい。上手い！
作り方
- 1
パンを半分に切り焼く。パスタをゆでる。一掴みの塩をパスタ鍋にいれる。このパンは砂糖も油も使っていません。
-
- 2
焼けたパンにマスタードとケチャップを塗り、
レタス、ハム、マヨネーズ風ソース、トマトを挟む。崩れ易い場合は一度抑える。 -
- 3
あさりをみじん切りのトマトと小松菜と一緒にセラミックの
フライパンで蒸し焼きにする。 - 4
貝が開いたらパスタを入れ茹で汁をかけ麺をほぐす。一人分を器に盛りコショウ、タバスコ、少しのチーズを擦る。
-
コツ・ポイント
少しのチーズだからって脂肪の高い外国の高級チーズを削っている私のその甘い考えが再発を生むんだぞ！わたったか！「は、はい」。でも、
食べました。白ワインが☆～。ダメ～。ほら、そうなるでしょ？！自覚。
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