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イソフラボン100%豆腐のはさみ揚げ
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イソフラボン100%豆腐のはさみ揚げ-レシピのメイン写真

イソフラボン100%豆腐のはさみ揚げ

ペントントン
ペントントン @cook_40055272

冷凍した木綿豆腐を解凍してしぼり、枝豆、大豆を混ぜ、おからと卵でつなぎ、具を作り油らげに詰めて、揚げ焼きにします。
このレシピの生い立ち
材料全てを、大豆が原料の物でメニューにしたいと思い考えました。

冷凍した木綿豆腐を解凍してしぼり、枝豆、大豆を混ぜ、おからと卵でつなぎ、具を作り油らげに詰めて、揚げ焼きにします。
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イソフラボン100%豆腐のはさみ揚げ

ペントントン
ペントントン @cook_40055272

冷凍した木綿豆腐を解凍してしぼり、枝豆、大豆を混ぜ、おからと卵でつなぎ、具を作り油らげに詰めて、揚げ焼きにします。
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冷凍した木綿豆腐を解凍してしぼり、枝豆、大豆を混ぜ、おからと卵でつなぎ、具を作り油らげに詰めて、揚げ焼きにします。
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材料

4~5人分
  • あぶらげ 4~5枚
  • 木綿豆腐 一丁
  • 大豆缶 1/2缶
  • 冷凍枝豆 適宜
  • なす 4~5本
  • かぼちゃ 1/4個
  • おからパウダー 大さじ2杯
  • 卵 1個
  • * しょうゆ 大さじ2杯
  • * お酒 大さじ2杯
  • * 塩こしょう 適宜
  • おろししようが 適宜
  • 揚げ油 適宜
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作り方

  1. 1

    一晩冷凍した豆腐を解凍して強く水分を絞る。

    • イソフラボン100%豆腐のはさみ揚げ作り方1写真
  2. 2

    大豆、枝豆と絞った豆腐を和える。

    • イソフラボン100%豆腐のはさみ揚げ作り方2写真
  3. 3

    *の調味料と卵、おからも和える。

    • イソフラボン100%豆腐のはさみ揚げ作り方3写真
  4. 4

    あぶらげに沸騰したお湯を回しがけ、網にあげ水気を絞る.半分に切り、破れない様に中を開く。

  5. 5

    均等に具を詰める。(あぶらげは、おいなりさん用8枚入りを使うと手間が省けます。)

    • イソフラボン100%豆腐のはさみ揚げ作り方5写真
  6. 6

    具を詰めたあぶらげに楊子をさして中身が出ない様にとめる。

    • イソフラボン100%豆腐のはさみ揚げ作り方6写真
  7. 7

    かぼちゃは、5㎜ぐらいにスライス、なすは半分にしてから火が通りやすい様に切り込みをいれる。

  8. 8

    フライパンに、油を1㎝入れて熱して、かぼちゃとなすを順に揚げ焼きする。串が通ればキッチンペーパーでしっかり油ぎりする。

  9. 9

    具を詰めたあぶらげも、両面ひっくり返して揚げ焼きする。

  10. 10

    器に、かぼちゃとなすを順盛り、包み揚げも盛って、絞ったおろししようがを添えて出来上がり。しょうがじょうゆで食べます。

  11. 11

    残った具と大豆缶を、卵3個で卵焼きにしました。

    • イソフラボン100%豆腐のはさみ揚げ作り方11写真

コツ・ポイント

豆腐を、冷凍するのですぐできませんが、安いとき余分に買ってストックして作ってみてください。豆腐を冷凍するとスポンジ状になり不向きと思っていましたが、水分をしっかり絞るメニューにむいていました。さっぱりしておいしいです。

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ペントントン
ペントントン @cook_40055272
2014/11/29 00:15に公開

このレシピのキーワード

はさみ揚げ なす 枝豆 かぼちゃ おからパウダー 水煮大豆 卵 酒 もめん豆腐 油揚げ しょうが

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