レンチンで時短！揚げないヘルシー大学芋
美容料理研究家あゆ @cook_40089338
油で揚げない低カロリー&低脂質な大学芋。
絡めるタレも砂糖不使用でヘルシーに！
外はカリっと、中はホクホク。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおやつに。
揚げずにヘルシーに！
レンチンで時短！揚げないヘルシー大学芋
油で揚げない低カロリー&低脂質な大学芋。
絡めるタレも砂糖不使用でヘルシーに！
外はカリっと、中はホクホク。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおやつに。
揚げずにヘルシーに！
作り方
- 1
さつまいもはスティック状に切り、10分浸水させる。
- 2
水気を切り、耐熱皿に①を入れ、
ラップをして600wで2分半加熱する。 - 3
フライパンに油を強火で熱し、
あったまったらキッチンペーパーで水気を拭き取った②を入れ、両面こんがり焼色がつくまで焼く。 - 4
弱火にし、合わせた○を加え煮からめる。
- 5
火を止めごまを合わせ混ぜたら完成。
コツ・ポイント
詳しい作り方はcchannelにてご紹介しております。
美容料理研究家あゆで検索下さい。
https://www.cchan.tv/watch/2a1c9a39147842afb30f590628472704
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20321497
