揚げない簡単ジューシーな鶏肉フライ
コマッティ @cook_40053477
油を使わない、簡単で、たっぷり食べてもヘルシーなレシピです。ビニール袋を使うので、片付けも楽ちんです♪♪
このレシピの生い立ち
揚げものをしたくないので、考えまして。
揚げない簡単ジューシーな鶏肉フライ
油を使わない、簡単で、たっぷり食べてもヘルシーなレシピです。ビニール袋を使うので、片付けも楽ちんです♪♪
このレシピの生い立ち
揚げものをしたくないので、考えまして。
作り方
- 1
鶏肉は皮をはいで、8㎜くらいのそぎ切りする。
- 2
ビニール袋に、①をいれ、塩胡椒、マヨネーズ、パン粉の順に入れまぶす。
- 3
オープン220℃で、12分加熱したら、出来上がり。
コツ・ポイント
はいだ皮は、スープの出しとりに利用してください。あくまで、食材は捨てません。パン粉はギュッと握るようにつけてください。
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