トロリお芋が美味しい◎胸肉の蒸し煮

hafsia
hafsia @cook_40061466

鶏の旨みをさつまいもが吸い、そのさつまいもの甘みがネギに絡んで..素材の美味しさ活かすシンプルな味付けです。
このレシピの生い立ち
昔料理教室でもらった冊子に紹介されていたものを、我が家流に。さつまいもの美味しい季節になると無性に食べたくなります。
お酒の味がしっかりしますが、うちの未就学児たちは大好きです。最後に蓋を開けてしっかりアルコールを飛ばしてください。

トロリお芋が美味しい◎胸肉の蒸し煮

鶏の旨みをさつまいもが吸い、そのさつまいもの甘みがネギに絡んで..素材の美味しさ活かすシンプルな味付けです。
このレシピの生い立ち
昔料理教室でもらった冊子に紹介されていたものを、我が家流に。さつまいもの美味しい季節になると無性に食べたくなります。
お酒の味がしっかりしますが、うちの未就学児たちは大好きです。最後に蓋を開けてしっかりアルコールを飛ばしてください。

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材料

3〜4人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. さつまいも(コツ参照) 細身3本
  3. 長ネギ 1本
  4. (大根 太め10〜15cm)
  5. にんにく 2かけ
  6. オリーブオイル 大さじ2
  7. 小さじ1
  8. 100cc
  9. 醤油 小さじ2

作り方

  1. 1

    鶏肉はぶつ切り。なるべく厚みを同じにする方がよい。さつまいもとネギは1〜2cm厚の斜め切り。

  2. 2

    細身のさつまいもがないときは、太めの一本を斜め切りして、1/2や1/3に。

  3. 3

    長ネギがない時は大根でも美味しい。薄めの乱切りにする。その場合、仕上げの彩りに青ネギを入れても。

  4. 4

    深めの鍋にオリーブオイルを入れて熱し、鶏肉を皮目から入れて焼き目をつける。しっかりつけた方が美味しそうに見えるw

  5. 5

    ひっくり返して、塩の半量(小さじ1/2)を入れてまぜる。大根を入れる時はここで。

  6. 6

    長ネギ、さつまいも、にんにくを入れ、酒と残りの塩を入れて混ぜる。蓋をして弱火で20〜30分。

  7. 7

    時々蓋を開けて混ぜる。なるべく芋を潰さないように。気をつけていても崩れるので。

  8. 8

    水分が飛んでいる方がネギに崩れたさつまいもがよく絡むが、その辺は好みで、火の通りを見つつ適度に水分を飛ばす。

  9. 9

    長ネギなしで大根を入れた場合は水分が多いし、芋のとろみもあまり絡まないので、大根に火が通って味がついた時点で仕上げに。

  10. 10

    仕上げに醤油を回し入れ、全体を混ぜて出来上がり。この醤油は香り付けなので、小さじ2は目安。もう少し少なくても。

コツ・ポイント

形なくてもとろとろの甘い芋をネギに絡めるんだ!という場合は、紅はるかなどの品種を多めに。しっかり形を残した芋を味わいたい場合は、紅あずまなどのホクホク系を多めに使ってください。我が家はホクホク系メインで、ねっとり系を少し入れるくらいが好み。

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hafsia
hafsia @cook_40061466
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九州在住、関西出身の三児の母です。我が家のメニューは和洋中エスニック…いろいろ。そんな我が家のレシピ覚書のために利用してます。最近、塩麹、コンソメ麹、カレー麹、中華麹、生姜麹がとても便利です。
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