アプリでひらく作り方
- 1
鍋に水を入れ沸騰したらもやしを入れ茹でる。茹で上がったらザルにとる。粗熱がとれたら、手で水気を良くしぼる。
- 2
イカは内臓を取り除き輪切りにする。１のもやしを茹でた煮汁に塩を入れ、輪切りにしたイカを加えて茹でる。
- 3
イカの粗熱がとれたら、もやしと共にボウルに入れ、焼き海苔を手で揉んで加え良く混ぜる。
- 4
３に分量のだし醤油に練り辛子を加え良く混ぜたものを入れ軽く混ぜて出来上がり。
コツ・ポイント
お鍋一つで順番に茹でて混ぜて和えるだけの簡単和え物。必ずもやしから茹でて下さいね。練り辛子の分量はお好みで加減して下さいね。茹でたもやしの水分は充分に絞って下さいね。
似たレシピ
チンゲン菜とイカの辛子醤油和え
茹でて和えるだけ！簡単なのにサッパリ美味しい一品です。
モヤシサラダ
簡単茹でて和えるだけ(^O^)／
もやしの簡単☆ナムル
茹でて、絞って、和えるだけ。簡単一品です。
豆苗、もやし、カニカマの辛子和え
茹でて和えるだけo(^▽^)o
イカともやしとキュウリのさっぱりサラダ♪
もやしとキュウリ、ボイルイカの和えるだけの簡単なサラダです(^o^)＊ﾟ野菜たっぷり、さっぱり味で、夏バテにも♪
たっぷり食べたい★モヤシの塩昆布和え♪
モヤシを茹でて塩昆布で和えるだけ！５分で出来る和え物です(^^;)和え物と言うよりお浸しでしょうか？
簡単‼もやしのナムル
茹でて和えるだけ!簡単です‼
とも君mama 
もやしナムル
簡単！！さっと茹でて和えるだけ！
簡単！いかきゅう
ゆでイカときゅうりのさっぱり簡単あえものです。
〜菜の花といかの酢味噌和え〜
茹でて和えるだけ(^皿^)
上手にできるかな 
もやしと三つ葉の磯部和え
シャキシャキの食感で、和食の副菜にお勧め。茹でて和えるだけの簡単レシピ。仕上げの「のり」が、いい仕事してくれます。
モヤシとほうれん草のだし醤油と胡麻油和え
ちょー簡単和え物
ワラビとイカの酢の物
アク抜きしたワラビと茹でたイカを三杯酢で和えただけ。ワラビの食べ方で1番好きかも～😋
イカのチーズ焼
スーパーのゆでイカを簡単イタリアンに変身！
イカのマヨ青のり和え
イカを茹でて和えるだけの簡単料理です。
haru～ 
栄養よし☆コスパも♪もやしとにらのナムル
冷凍庫で保存しているニラの利用レシピ。茹でて和えるだけで簡単。もう一品欲しい時に！
簡単♪イカとほうれん草の白だしマヨ和え
茹でて和えるだけ♪簡単なのにとても上品な味☆
菜の花とイカのわさびあえ♪
さっとゆでて和えるだけの、簡単おつまみ♪
もやしとほうれん草の胡麻和え（ナムル）
ほうれん草ともやしを同時に茹で、簡単なナムル風味の和え物にしました。
茹でもやしの和えもの〜ゴマ油風味〜
茹でもやしの簡単和えものです。家族が大好きで、もやし2袋分があっと言う間になくなってしまいます。
及川真愛弥 
いかともやしの和えもの
さって炒めた柔らかイカを加えて、もやしも立派になりました。
イカとニラのキムチ和え
茹でて和えるだけの簡単レシピ！お酒のおつまみとしてもいかがですか?
めめレシピ 
お年寄り絶賛シリーズ☆カリフラ、イカ☆
カリフラワー、イカを茹でシーザードレッシングと和えました！淡白なカリフラワーに、シーザードレッシングが良く合います☆
もやしとニラの和え物
簡単、茹でて和えるだけ！
パーディ 
夏イカとブロッコリーの辛子和え
旬を迎えた夏イカとブロッコリーを使った、とてもお手軽な和え物です。おつまみにもどうぞ！
コチュジャン入り！もやしのナムル
茹でたもやしをコチュジャン入りの調味料でサッと和えた簡単ナムルです。我が家ではピビンパにトッピングして食べています。
及川真愛弥 
もやしとスナップエンドウの中華風あえ物
５分で出来る簡単なあえもの。もやしとスナップエンドウを茹でて、中華だしとサラダ油をあえるだけ♪パクパクとイケちゃいます♪
もやしの簡単♪エスニックな和え物
もやしとササミを茹でて調味料で和えるだけです☆
茹でもやしと刻みネギの簡単和え
茹でたもやしに刻みネギをたっぷり加えて和えました。昔から作っている簡単！安上がり！美味しい！の三拍子揃っています。
及川真愛弥 
冬の小鉢＠ほうれん草ともやしの海苔佃和え
あと一品欲しい時に、あるものでささっと作れる和え物です。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20367773
