食物繊維の豊富なごぼうとしらたきを使い、様々な食感を楽しめる一品です。ごま油の風味を活かし、塩分が少なくてもおいしくなっております。★なの花薬局 管理栄養士【ひとり分あたりの栄養価】・エネルギー：93kcal・たんぱく質：2.3g・脂質：4.5g・炭水化物：13.4g・食塩相当量：0.6g・食物繊維：4.5g

じゃがいもをきんぴら風にしてみました♡さっぱりだけど美味!!(#^.^#)簡単ですよ^^

あと一品や、おつまみ、お弁当のおかずとして。材料をさっと切ったら、フライパンで5分で完成。常備菜として便利な一品です。

糖質オフ！冷蔵庫の残り物で、簡単オカズ作っちゃお！ゴハンに合う。おつまみにもヨシ。ダイエット時の一食にもおススメです。

小鉢を増やすんだ。

白滝がチュルチュルっと！野菜onlyでヘルシー！

もう一品欲しい時の副菜や､お弁当の作り置きダイエット中の方に!!ヘルシーで短時間で出来るぅ〜きんぴら風炒めだよ♡

きんぴらに一手間！ツナの旨味がきんぴらに染み込んでおいしー！大量に作って常備菜として！お弁当のおかずに♡ダイエットに♡

料理研究家の方がチラっと書いていた、春菊キンピラ風。茎だけでもおいしかったけど、葉を入れてもすっごくおいしい！葉でサラダを作って、茎だけ残ったときにも試してみてください☆

＊突きこんにゃくを香ばしいごま油で炒めた簡単♪きんぴら風こんにゃく炒め＊＊お弁当やあと1品欲しい時に♪

野菜をたくさん取れるメニューです。味を濃くして大人の副菜にも！

お弁当にも◎れんこんだけではちょっと寂しいので少しだけ豚肉を入れて、彩りにいんげんを入れてみました。