栄養満点カロリーオフなハンバーグ

母さーーーーん
母さーーーーん @cook_40240832

大根おろし乗せてポン酢かけて
主人は柚子胡椒と醤油をかけて食べました!
このレシピの生い立ち
胸肉の大量消費の為ブレンダーでミンチに!

栄養満点カロリーオフなハンバーグ

大根おろし乗せてポン酢かけて
主人は柚子胡椒と醤油をかけて食べました!
このレシピの生い立ち
胸肉の大量消費の為ブレンダーでミンチに!

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材料

ハンバーグ大5つ
  1. 胸肉 300g
  2. 豆腐絹or木綿 250g
  3. お麩 5つ
  4. ネギ(みじん切り) 適当
  5. ひじき 適当
  6. 少々
  7. 醤油 大さじ1
  8. ほんだし 小さじ1
  9. オイスターソース 小さじ1
  10. 片栗粉 大さじ2

作り方

  1. 1

    胸肉はブレンダーでミンチにしました!豆腐は水切り不要!
    お麩が吸ってくれます。

  2. 2

    全部の材料を混ぜて焼くだけ!
    お麩は砕いてください。

コツ・ポイント

お麩入れることで水切り不要です!

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