豚肉とカブの塩レモン炒め

point087
point087 @cook_40124621

カブがジューシーなサッパリ系の洋風炒め。
トウガラシが入って少しピリッと^^

メイン、お弁当に^^
このレシピの生い立ち
洋風なカブの料理が食べたいなーと思って^^

豚肉とカブの塩レモン炒め

カブがジューシーなサッパリ系の洋風炒め。
トウガラシが入って少しピリッと^^

メイン、お弁当に^^
このレシピの生い立ち
洋風なカブの料理が食べたいなーと思って^^

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材料

2人前
  1. カブ 3個(約200~250g)
  2. ガブの葉 3個分
  3. 豚肉切り落とし(又はロース薄切り) 100~150g
  4. ニンニクの薄切り 1かけ分
  5. トウガラシ(種ぬき) 1本
  6. オリーブオイル(カブ炒め用) 小さじ 2ぐらい
  7. オリーブオイル 小さじ 1ぐらい
  8. 〈下味〉
  9. ★塩 小さじ 1/4
  10. ★コショウ 小さじ 1/5
  11. ★白ワイン(又は酒) 大さじ 1/2
  12. 〈レモンだれ〉
  13. レモン汁(濃縮還元) 大さじ 1/2
  14. ☆白ワイン(又は酒) 大さじ 1/2
  15. ☆塩 小さじ 1/4

作り方

  1. 1

    〈下準備〉
    カブは葉を切り落とし、半分に切ってから厚さ1cmに切る。
    カブの葉は幅5cmに切る。

  2. 2

    肉は食べやすいように数ヶ所切る。ビニール袋に入れ、下味の材料を入れてよく揉みこむ。
    たれの材料を混ぜておく。

  3. 3

    〈炒める〉
    フライパンでオリーブオイルを中火で熱し、カブを入れて焼き色がつくまで4分ほど炒める。
    取り出す。

  4. 4

    同じフライパンにオリーブオイルを追加して弱火で熱し、トウガラシを加えて香りが立つまで炒める。
    ※焦がさないように。

  5. 5

    肉を加えて中火にし、半分色が変わるまで炒める。
    ニンニクを加え、全部色が変わるまで炒める。

  6. 6

    カブの葉を加えて火が通るまで1~2分ほど炒める。

  7. 7

    3.のカブを戻し入れて混ぜ合わせたら、タレを回し入れて全体に絡めて火を止める。

    皿に盛る。

コツ・ポイント

・たれの塩加減はお好みで変えてください。
・トウガラシは焦がさないように。苦味が出てしまいます。
・白ワインで作るとさらに洋風なしあがりになります^^

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今日つくる
point087
point087 @cook_40124621
に公開
つくれぽたくさんありがとうございます^^こんなに頂けるとは!嬉しいです^^*気に入った料理や覚え書きをアップします。料理は手軽な物から凝った物まで。基本、具沢山(特に野菜)。つまみ系な味が好きで辛めの物が多いかも。お菓子やスイーツも好き。甘さは控えめ?お菓子作れるようになりたい今日この頃。※レシピの編集・削除あり
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