鶏ささみの玉ねぎマヨサラダ

りぽびったん @cook_40052989
肉のサラダですが、脂がほとんどないのでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
某レストランのサラダバーにあったメニューを自分で再現してみました。(^ν^)
作り方
- 1
ささみは筋をきっておく。
- 2
鍋にお湯を沸かし、酒を入れて、ささみを入れる。
直ぐに火をとめて蓋をして10分以上置いておく。 - 3
人参は薄く千切りに、きゅうりは立てに半分に切り、さらにスライスしておく。レタスは洗って食べ易い大きさにちぎる。
- 4
玉ねぎは薄くスライスして、水にさらしておく。
- 5
ささみを真ん中から裂いてみて、火が通っているようであれば鍋からあげて、水で軽く洗う。
- 6
ささみが温かいうちに手でささみを裂いていく。
- 7
玉ねぎを手で搾って水気を切り、ボウルに開ける。ささみと調味料も入れて良く混ぜる。
- 8
お皿にレタス、きゅうり、人参の順に盛り、最後にささみを乗せれば出来上がり。
- 9
そのままでも美味しいですが、ドレッシングをかけてもおいしいですよ。
コツ・ポイント
ささみを茹で始めたら火をとめておくのがポイント。胸肉と同様、余熱でも火が通るので。
ぐつぐつと煮込んでしまうと身が縮まって固くなってしまいます。
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