夏野菜の焼きびたし★みどり★

水玉♪金魚
水玉♪金魚 @cook_40094731

冷たくして沢山食べます♬
このレシピの生い立ち
夏は沢山野菜を食べる❢そう育ったので。麺つゆとともに食べる夏野菜が好きなんですよね。

夏野菜の焼きびたし★みどり★

冷たくして沢山食べます♬
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夏は沢山野菜を食べる❢そう育ったので。麺つゆとともに食べる夏野菜が好きなんですよね。

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材料

  1. ナス 三本
  2. ピーマン 五個
  3. オクラ 1パック
  4. ズッキーニ 一本
  5. 大葉 10枚
  6. 麺つゆ 適宜

作り方

  1. 1

    アスパラとオクラは色よくゆでて晒し水分を切る。

  2. 2

    ピーマン、ナスは大きめに切って水分を切る。ズッキーニは輪切りに。
    大きめのフライパンに薄く油をひいて野菜を並べ↓

  3. 3

    強めの火加減で両面焼く。蓋をして強火で短時間、蒸し焼きにしても大丈夫。オイルをまぶしてグリルしてもいいですよ。

  4. 4

    出汁を作っておいて焼けたものを入れていきます。
    冷たーく冷やして、食べる時に大葉を飾ります。

コツ・ポイント

夏は、なるべく揚げ物をしたくなくて、野菜も炒める、焼くが多いです。これも焼いて作りました。油を使わないのでヘルシーで、洗い物も楽ですよね。冷たくして味がしみたのは、胃袋にしみますよ♬

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