ヘルシー・減塩❗豚肉の野菜巻きレンジ蒸し
Emiry_h @cook_40055007
簡単❗
野菜を巻いて、レンジで加熱するだけ♪
このレシピの生い立ち
たまには手抜きっぽくない、ちょっと手の込んだ料理に見えたらいいな。
ヘルシー・減塩❗豚肉の野菜巻きレンジ蒸し
簡単❗
野菜を巻いて、レンジで加熱するだけ♪
このレシピの生い立ち
たまには手抜きっぽくない、ちょっと手の込んだ料理に見えたらいいな。
作り方
- 1
キャベツの半量を手で大きめの一口大にちぎって耐熱皿に敷き、残り半量は手で細くちぎっておく。
- 2
豚肉の半量を広げ、それぞれに１のキャベツを細くちぎったものを等分してのせ、端からくるくると巻く。
(残りも同様に作る) - 3
豚肉の残り半量を広げ、それぞれに【サラダクラブ 水菜や大根】を等分してのせ、端からくるくると巻く。
(残りも同様に作る) -
- 4
１の耐熱皿のキャベツの上に、２と３の巻き終わりを下にして重ならないように並べる。
- 5
ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約３分加熱する。
(肉は色が変わればよいので、様子を見ながら加熱時間を調節する) - 6
５に【キューピー ノンオイル大根おろし】を回しかける。
-
コツ・ポイント
１人分約184kcal 塩分約0.5g
使用する材料で異なります。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
肉を蒸すことで、ヘルシーにも減塩にもなります。
野菜やドレッシングは、お好みのものでどうぞ。
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