高野豆腐のお好み焼き☆糖質制限

クック5D5LF5☆
クック5D5LF5☆ @cook_40172569

卵だけのお好み焼き風に高野豆腐を入れて腹持ちも栄養もアップ!
このレシピの生い立ち
糖質制限を楽しむために!

高野豆腐のお好み焼き☆糖質制限

卵だけのお好み焼き風に高野豆腐を入れて腹持ちも栄養もアップ!
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材料

2人分
  1. 高野豆腐 1枚
  2. 2個
  3. キャベツ 2枚
  4. お好み焼きソース 適量
  5. マヨネーズ 適量
  6. 紅しょうが お好み分

作り方

  1. 1

    高野豆腐は熱湯で3分くらいつけて戻し、水分をしぼり、手で細かくする。

  2. 2

    卵を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    ざっくり切ったキャベツを投入し、焼く。

  4. 4

    ひっくり返して裏面も焼けたら…
    お好み焼きソースとマヨネーズをかけて紅しょうがを乗せれば出来上がり!

コツ・ポイント

マヨネーズはキュピーの、どノーマルのが砂糖入ってません。ソースは糖分が含まれるのでマヨネーズ多めがいいと思います。高野豆腐は熱湯で戻すと柔らかくなります。紅しょうがも多めで脂肪燃焼効果に期待しましょう!

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