鶏ささみのチンジャオロース風

えりか星
えりか星 @cook_40055860

短時間で美味しいご飯を!
このレシピの生い立ち
鶏ささみを使用して中華をヘルシーに。

鶏ささみのチンジャオロース風

短時間で美味しいご飯を!
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鶏ささみを使用して中華をヘルシーに。

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材料

4人分
  1. 鶏ささみ 300g
  2. 下味用
  3. 少々
  4. 黒胡椒 少々
  5. 大さじ1
  6. 片栗粉 小さじ2
  7. ピーマン 2個
  8. パプリカ 1\2個
  9. パプリカ 1\2個
  10. 白ネギ 1\2本
  11. にんにく チューブ2cmぐらい
  12. しょうが チューブ2cmぐらい
  13. 醤油 大さじ1
  14. パルスイート(砂糖) 大さじ1
  15. 小さじ2
  16. 大さじ3
  17. 片栗粉 大さじ1
  18. オイスターソース 大さじ1
  19. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏ささみを3,4cmぐらいの細切りにする。

  2. 2

    鶏ささみに塩・黒こしょう・酒・片栗粉を入れてもみ込み下味をつける。

  3. 3

    白ネギを斜めに薄切りする。

  4. 4

    ピーマン・パプリカは千切りにする。

  5. 5

    醤油・パルスイート・酒・水・片栗粉・オイスターソースを混ぜ合わせ調味料を作る。

  6. 6

    フライパンに油・にんにく・しょうがを入れて香りが出るまで弱火で加熱する。

  7. 7

    香りが出たら鶏ささみを入れて…

  8. 8

    鶏ささみの色が変わったら野菜を入れる。

  9. 9

    さっと炒める。

  10. 10

    作っておいた調味料を加えて炒め、ごま油を回しかけて香りを付ける。

  11. 11

    お皿に盛って出来上がり。

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えりか星
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共働きで小学生の子供が2人います。短時間で美味しいご飯を中心に作っています。
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