フライパンにツナ缶の油を入れなじませ、玉ねぎ、ゴーヤなど火の通りにくい野菜から炒めていく

次に火の通りやすい野菜（しめじ、キャベツ）ツナを入れ軽く炒める。

ゆでたそうめんを合わせ、○の調味料を入れてさっと炒め合わせる。

塩コショウで味を整え、ごま油を少し入れて風味づけして完成です。