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オリジナル楠公めし-レシピのメイン写真

オリジナル楠公めし

河内長野市役所
河内長野市役所 @cook_40142084

玄米なので低カロリー
食物繊維たっぷり
健康に良いごはんです!
このレシピの生い立ち
大阪樟蔭女子大学の学生が、楠公ツーリズム推進協議会、ビュッフェレストラン奥河内と連携し作成したオリジナルレシピです。炒った米に多くの水を含ませ、かさ増しして炊いた節米食で、「楠公さん(楠木正成)」が呼び名の由来と言われています。

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食物繊維たっぷり
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大阪樟蔭女子大学の学生が、楠公ツーリズム推進協議会、ビュッフェレストラン奥河内と連携し作成したオリジナルレシピです。炒った米に多くの水を含ませ、かさ増しして炊いた節米食で、「楠公さん(楠木正成)」が呼び名の由来と言われています。

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材料

2人分
  • 玄米 1合
  • 古代米(雑穀米でも可) 15㌘
  • しらたき 90㌘
  • A
  • 水 30ml
  • 梅昆布茶 5㌘
  • 塩 3.5㌘
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作り方

  1. 1

    玄米をパチパチと音が鳴るまで弱火で15分炒る

    • オリジナル楠公めし作り方1写真
  2. 2

    1と古代米を60分程度水に漬けておく

    • オリジナル楠公めし作り方2写真
  3. 3

    しらたきをみじん切りにする

    • オリジナル楠公めし作り方3写真
  4. 4

    水切りした2を炊飯器に入れ、玄米1合分の水を入れる

    • オリジナル楠公めし作り方4写真
  5. 5

    しらたき、Aを炊飯器に加え、軽く混ぜてから玄米モードで炊飯すればできあがり

    • オリジナル楠公めし作り方5写真

コツ・ポイント

玄米はポップコーンのように白くはじければOK!
炒りすぎると苦くなるのでご注意を。
炊飯のタイミングで乾燥ひじき1㌘を加え、炊きあがりに枝豆75㌘、刻んだカリカリ梅30㌘などを混ぜ合わせると、彩り鮮やかに更に美味しく召し上がれます。

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河内長野市役所
河内長野市役所 @cook_40142084
2020/01/30 06:41に公開
河内長野市は、大阪都心まで約30分で行けるのに、市を囲む山並みは壮観で、市内に居ながらにして大自然を満喫できる自然豊かなまち。新鮮な地元の食材を使ったおすすめのメニューを更新していきますので、ぜひご覧ください♪
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このレシピのキーワード

こぶ茶 白滝 玄米 雑穀 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20453034
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