サイリウム小麦ファイバーお好み焼き
きめやか美研 @kimeyakabiken
サイリウムで野菜たっぷりのお好み焼きに。１枚食べても糖質7.4ｇだけ! お好み焼きが食べられるなんて!熱々のうちに!
このレシピの生い立ち
小麦粉を使わないお好み焼きに。
お好み焼きを食べたいけれど小麦粉は使いたくないときに。作り方も簡単、野菜もたっぷり使えます。
サイリウム小麦ファイバーお好み焼き
サイリウムで野菜たっぷりのお好み焼きに。１枚食べても糖質7.4ｇだけ! お好み焼きが食べられるなんて!熱々のうちに!
このレシピの生い立ち
小麦粉を使わないお好み焼きに。
お好み焼きを食べたいけれど小麦粉は使いたくないときに。作り方も簡単、野菜もたっぷり使えます。
作り方
- 1
キャベツは千切り、長ネギはみじん切りにして600ｗの電子レンジで３分加熱する。
- 2
ボウルにサイリウム、小麦ファイバー、顆粒和風だしを入れよく混ぜる。
- 3
水、卵を２のボウルに入れよく混ぜ合わせる。
- 4
３のボウルに１の加熱した野菜を入れ混ぜる。
- 5
フライパンに油をひき中火で両面を焼く。（油、ソース、マヨネーズはレシピ外）
- 6
サイリウム（きめやか美研）とろみをつける糖質ゼロの食物繊維。なめらかな超微粉・匂いの少ないタイプ。
-
- 7
小麦ファイバー（きめやか美研）カロリーゼロで小麦粉は含まれません。
-
コツ・ポイント
小麦ファイバーで粉感を出して、トロトロのサイリウムは熱々のうちが美味しいです。ホットプレート上で焼きたてをどうぞ。
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