豚しゃぶとろろサラダ

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

たっぷりキャベツが食べられます♡*゜
262㌔㌍、タンパク質13.3g、脂質14.6g、炭水化物20.2g、塩分1.9g
このレシピの生い立ち
残り物でヾ(*´∀`*)ノ

豚しゃぶとろろサラダ

たっぷりキャベツが食べられます♡*゜
262㌔㌍、タンパク質13.3g、脂質14.6g、炭水化物20.2g、塩分1.9g
このレシピの生い立ち
残り物でヾ(*´∀`*)ノ

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材料

1人分
  1. キャベツ 60g
  2. 長芋 60g
  3. 豚しゃぶ肉 60g
  4. ミニトマト 30g
  5. 刻みネギ 5g
  6. いりごま 3g
  7. ☆しょうゆ 10g
  8. ☆みりん 5g
  9. ごま 2g
  10. ☆わさび 3g

作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    長芋をすりおろす

  3. 3

    お湯を沸かし火を止めてから豚しゃぶ肉を入れ色が変わったら皿に取る。氷水に入れたりはしてません。

  4. 4

    ☆をあわせる

  5. 5

    キャベツ、豚しゃぶ、長芋、ミニトマトを盛り刻みネギとごまをのせる

  6. 6

    ☆をかける

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naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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