鮭のグラタン

さかなざわさちこ @cook_40242167
季節のおいしさたっぷり!
鮭のグラタンのレシピです。
このレシピの生い立ち
金沢学院大学の西田芽生さんが考案したレシピです。
「金沢のヘルシーお魚レシピ」(2020年3月発行)に掲載されています。
鮭のグラタン
季節のおいしさたっぷり!
鮭のグラタンのレシピです。
このレシピの生い立ち
金沢学院大学の西田芽生さんが考案したレシピです。
「金沢のヘルシーお魚レシピ」(2020年3月発行)に掲載されています。
作り方
- 1
【下準備】・玉ねぎは薄切りに、まいたけはほぐし、パセリはみじん切りにしておく。
- 2
【下準備】・マカロニは袋の表示時間より短めに茹でておく。 ・オーブンを200℃に予熱しておく。
- 3
フライパンに1/3量のバターを溶かし、中火で鮭の両面を焼く。焼き色がついたら骨・皮をとり粗目にほぐす。
- 4
③のフライパンに残りのバターを入れて玉ねぎを炒め、しんなりしてきたら薄力粉をふり入れる。
- 5
粉っぽさがなくなったら牛乳を加え、とろみがついたところにマカロニ、まいたけ、鮭を加えさっと混ぜ、塩、こしょうをふる。
- 6
グラタン皿にサラダ油を塗り、⑤を入れた上にチーズをのせ、パン粉とパセリをふりかける。
- 7
予熱しておいたオーブン(200℃)で12~15分(チーズに焼き色がつくくらい)加熱する。
コツ・ポイント
鮭にあらかじめ焼き目をつけることで生臭さが和らぎます。季節ごとの食材を用いることで味に変化がつけられます。鱈でも代用できます。
30分
エネルギー 414kcal(1人分)
たんぱく室 23.4g(1人分)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20528692