アプリでひらく作り方
- 1
かぼちゃは種とわたを取り、縦に幅7～8mmに切って長さを4～5等分に切る。
- 2
耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で４分ほど加熱する。
- 3
あえごろもの材料を加えてよくあえればできあがり。
コツ・ポイント
１人分 135kcal 塩分0.7g
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