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大根ステーキ
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大根ステーキ-レシピのメイン写真

大根ステーキ

マルっと まつやま
マルっと まつやま @cook_40054902

電子レンジの利用で大根が柔らかくなります。バターの香りが香ばしく、冷めても美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
=レシピ提供=
「まつやま・もっと野菜を!プロジェクト」からのおすすめ野菜時短レシピです。

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材料

2人分
  • 大根 1/2本
  • サラダ菜 2枚
  • バター 大さじ1
  • ポン酢 大さじ1
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 電子レンジは600Wに設定
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作り方

  1. 1

    大根1.5cm程度の輪切りにして皮を剥き、耐熱ボウルに入れラップをし、レンジで3分~4分加熱する。

    • 大根ステーキ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにバターを入れて熱し、大根を入れて両面に焼き色がつくまで焼き、塩、こしょうを振る。

    • 大根ステーキ作り方2写真
  3. 3

    ポン酢をかけて味がしみこむまで加熱する。大根を皿に盛り、サラダ菜を添える。

    • 大根ステーキ作り方3写真

コツ・ポイント

野菜量:304g

(1人分栄養価)
エネルギー:152kcal
タンパク質:2.1g
脂質:5.6g
食塩相当量:0.9g

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マルっと まつやま
マルっと まつやま @cook_40054902
2020/03/31 05:40に公開
温暖な気候と豊かな自然環境に恵まれた愛媛県松山市の品質の良い農林水産物を使ったレシピをご紹介します。【マルっと まつやま公式HP】https://m-chisanchisho.com/産品の紹介をはじめ、生産者さんのインタビューなど情報盛りだくさんです。
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このレシピのキーワード

ステーキ 大根 バター サラダ菜

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