茶碗蒸し風 簡単！ダイエットレシピ♡
あおクックっ @cook_40312749
タンパク質が取れて、美味しい、ダイエットにピッタリのご飯！調味料を減らしてケチャップをかけて食べるのもおすすめです！
このレシピの生い立ち
ダイエットをしたいのに、食べたい！という時に食べられるものを作りました！
茶碗蒸し風 簡単！ダイエットレシピ♡
タンパク質が取れて、美味しい、ダイエットにピッタリのご飯！調味料を減らしてケチャップをかけて食べるのもおすすめです！
このレシピの生い立ち
ダイエットをしたいのに、食べたい！という時に食べられるものを作りました！
作り方
- 1
卵をかき混ぜる(2個)
- 2
豆腐を入れて、混ぜる。
この時に、豆腐の塊が全て崩れないようにする。
(そうすることで、茶碗蒸しのような食感に！) - 3
白だし、醤油を入れる。
この時に、お好みでほうれん草やねぎなどの具材を入れるのもおすすめです！
- 4
500Wの電子レンジで約4分〜6分くらい温める。
様子を見て、温めを追加する。 - 5
お好みの薬味を乗せて、完成！！
私は、胡麻と豆苗を乗せてみました！
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
豆腐+玉ねぎ+卵の高タンパクダイエット丼 豆腐+玉ねぎ+卵の高タンパクダイエット丼
豆腐､玉ねぎ､卵を使った高タンパクなダイエット丼です。ご飯はビタバレー+キャベツのID:21448592もオススメ◎
-
ずぼらダイエット♡オートミールオムライス ずぼらダイエット♡オートミールオムライス
お皿一つで食べる用のスプーンでかき混ぜれば洗い物ぜろ！ずぼらで簡単さらにおいしい！！最高なダイエットご飯☆
あやちゃんキッチン＊ -
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20552536
