焼きナス
naokoyyy @cook_40117677
簡単です☆90kcal、タンパク質8.1g、脂質0.6g、炭水化物20.2g、塩分1.2g
このレシピの生い立ち
作り置きに☆ナスが安い時に作って冷凍してます(*ˊᵕˋ)♡‧₊
アプリでひらく作り方
- 1
ナスのヒラヒラしたところは切り落とす
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- 2
ナスに竹串で数カ所穴を開けるか包丁で数カ所切り込みを入れる
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- 3
余熱なし230度で30分やく。途中で一度ひっくり返す。
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- 4
触ったらフニャフニャするくらいになったら水にさらして皮をむく
※この状態で冷凍出来ます。自然解凍かチンして下さい -
- 5
適当な大きさにカットして麺つゆを水で薄めたものををかけてかつお節をのせる
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