マクロビ☆重ね煮のデトックススープ
今日の勝家御膳 @cook_40128481
デトックススープID20548919の応用です♪
このレシピの生い立ち
毎日デトックススープを作っていて、「これ重ね煮で作ったらさらにデトックスできそう」と思いつきました(*´ω`*)
実際、デトックススープを食べ始めて1週間弱で1kg以上落とせました♪
（運動もしています）
マクロビ☆重ね煮のデトックススープ
デトックススープID20548919の応用です♪
このレシピの生い立ち
毎日デトックススープを作っていて、「これ重ね煮で作ったらさらにデトックスできそう」と思いつきました(*´ω`*)
実際、デトックススープを食べ始めて1週間弱で1kg以上落とせました♪
（運動もしています）
作り方
- 1
鍋に○を振り、具を上から順に角切り（しょうがは千切り）して鍋に均等に入れて重ね、全体に△を振ります。
-
- 2
ふたをして、蒸気穴を菜箸でふさぎ、弱火でいい匂いがするまで15分くらい加熱します。
-
- 3
いい匂いがしたらふたを取り、右回りにひと混ぜし、□を加えて加熱します。
-
- 4
☆もすりおろして加熱します。
-
- 5
★で味を調えたら出来上がり♪
食事前に食べたり、おやつ代わりに食べたり(* 'ᵕ' )♪ -
コツ・ポイント
重ね煮では鍋に塩を均等に振り、
こんにゃく、大豆製品
きのこ
海藻
葉物
いも
根菜
の順に重ね、その上に塩を振ってふたをして加熱します。
冷えやお通じの改善などに効果アリ。
材料が足りない時は冷蔵庫にあるものを使います笑
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