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田舎豆腐のみそ焼き★低FODMAP食★
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田舎豆腐のみそ焼き★低FODMAP食★-レシピのメイン写真

田舎豆腐のみそ焼き★低FODMAP食★

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

シンプルな調味料を使って簡単に作れる、低フォドマップな美味しい豆腐料理です。
※関連レシピ(ID:20576116 )(ID:20560463)(ID:20544585)(ID:20635603)(ID:20650191)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
田舎豆腐を購入したので、一品作ってみようと思いました。

シンプルな調味料を使って簡単に作れる、低フォドマップな美味しい豆腐料理です。
※関連レシピ(ID:20576116 )(ID:20560463)(ID:20544585)(ID:20635603)(ID:20650191)も参考にしてください。

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田舎豆腐のみそ焼き★低FODMAP食★

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

シンプルな調味料を使って簡単に作れる、低フォドマップな美味しい豆腐料理です。
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材料

  • 田舎豆腐(かための木綿豆腐) 100g×2切れ
  • ●米味噌(塩分11.7%) 大さじ1(好みで)
  • ●酒 大さじ1(好みで)
  • ●砂糖 小さじ1/2(好みで)
  • キャノーラ油(オリーブ油orココナッツオイル可) 小さじ1(好みで)
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作り方

  1. 1

    ●の調味料をよく混ぜ合わせておく。

    • 田舎豆腐のみそ焼き★低FODMAP食★作り方1写真
  2. 2

    田舎豆腐はレンジ(600W)で約2分加熱し、油を熱したフライパンで約2分中火で揺すりながら焼き、裏返して約2分加熱する。

    • 田舎豆腐のみそ焼き★低FODMAP食★作り方2写真
  3. 3

    フライパンに1の調味料を加えて煮切り、豆腐に絡めながら調味する。

    • 田舎豆腐のみそ焼き★低FODMAP食★作り方3写真
  4. 4

    仕上がったところ。器に盛り付ける。

    • 田舎豆腐のみそ焼き★低FODMAP食★作り方4写真
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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2020/03/23 13:31に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

味噌焼き 酒 もめん豆腐 豆腐

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