塩麹にんにくチキンソテー

akkey-y
akkey-y @akkey

たっぷりのかいわれが食べたくて作りました。塩麹でお肉が柔らかく仕上がります。
このレシピの生い立ち
塩麹の存在をたまに忘れるので消費に作りました。

塩麹にんにくチキンソテー

たっぷりのかいわれが食べたくて作りました。塩麹でお肉が柔らかく仕上がります。
このレシピの生い立ち
塩麹の存在をたまに忘れるので消費に作りました。

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 1枚(約250g)
  2. 塩麹 大さじ1~
  3. にんにくのすりおろし 少々
  4. 大さじ1
  5. オリーブオイル 小さじ1~2
  6. かいわれ大根 1パック

作り方

  1. 1

    鶏肉は厚みに包丁を入れて均等にする。かいわれ大根以外の材料とともにポリ袋に入れてよくもみこみ冷蔵庫で2時間~ひと晩置く。

  2. 2

    漬け込み液を軽くぬぐいホイルを敷いた天パンに乗せて250℃に予熱したオーブンかトースターで10~15分焼く。

  3. 3

    鶏肉に火が通り焼き色がついたら半分に切って盛り付けかいわれをこんもりと乗せる。
    好みの粗挽きブラックペパーを挽いて完成。

コツ・ポイント

しょうがのすりおろしや砂糖をお好みで加えても。
醤油麹で作ってもおいしいです。

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akkey-y
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ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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