たった８０円！鶏むね肉の節約レシピ♬
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
１人分たった８０円で作れちゃう♬低糖質＆超節約！鶏むね肉を使った、便利なヘルシーレシピ(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
糖質オフ＆節約レシピ☆
鶏むね肉を使った、便利な１品です♬
ぜひ作ってみてくださいね(｡･ω･｡)
たった８０円！鶏むね肉の節約レシピ♬
１人分たった８０円で作れちゃう♬低糖質＆超節約！鶏むね肉を使った、便利なヘルシーレシピ(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
糖質オフ＆節約レシピ☆
鶏むね肉を使った、便利な１品です♬
ぜひ作ってみてくださいね(｡･ω･｡)
作り方
- 1
鶏むね肉は、余分な脂と皮を取り除いて、５mm幅に削ぎ切りします。
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- 2
一口大（食べやすい大きさ）にカットしてください。
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- 3
ポリ袋に鶏肉を移して⋯
-
- 4
ニンニクすりおろし、☆を加えてよく揉み込みます。
-
- 5
冷蔵庫で１５分以上漬け込みます。
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- 6
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- 7
オリーブオイルを引いたフライパンで、鶏むね肉を焼いていきます。（中火）
-
- 8
鶏肉に火が通れば⋯
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- 9
完成〜✨
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- 10
１人分の糖質量は、約１.３gです。
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- 11
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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- 12
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/7FfTe3Nj0oI -
コツ・ポイント
・鶏肉に火が通りやすいように、薄い削ぎ切りにしてください♬
・コンソメが焦げやすいので、焦げすぎないように注意してください♬
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20592894
