材料２つ♬油揚げ×小松菜「ウマ味噌炒め」
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
家庭の調味料で、超簡単に作れちゃう低糖質な１品(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
サッと作れる、簡単レシピです☆
ぜひ作ってみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
材料２つ♬油揚げ×小松菜「ウマ味噌炒め」
家庭の調味料で、超簡単に作れちゃう低糖質な１品(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
サッと作れる、簡単レシピです☆
ぜひ作ってみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
作り方
- 1
小松菜を５cm幅にカットします。
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- 2
綺麗に洗って、水気を切っておきます。
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- 3
今回使用した、手揚げ風油揚げです。
-
- 4
食べやすい大きさにカットします。
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- 5
☆を混ぜておきます。
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- 6
ごま油を引いたフライパンで、油揚げに焼き目をつけます。（中火）
-
- 7
小松菜を加え、フタをし、３〜５分加熱します。（弱火〜中火）
-
- 8
小松菜に火が通れば、☆を入れて、よく混ぜます。
-
- 9
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
-
- 10
仕上げに白ゴマを散らせば、完成〜✨
-
- 11
１人分の糖質量は、約２.３gです。
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- 12
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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- 13
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/CAqEz9J_7GY -
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20593197
