【卵・バター❌】オートミールフロランタン

みつぅユーヤマ
みつぅユーヤマ @cook_40064084

糖質制限にぴったりな栄養満点フロランタンです
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも安心して甘いお菓子が食べたかったので︎︎︎︎︎☺︎

【卵・バター❌】オートミールフロランタン

糖質制限にぴったりな栄養満点フロランタンです
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも安心して甘いお菓子が食べたかったので︎︎︎︎︎☺︎

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材料

  1. クッキー生地
  2. おからパウダー 20g
  3. 米粉 80g
  4. 豆乳 60g
  5. オリーブオイル 40g
  6. ラカント 40g
  7. ニラエッセンス 5滴
  8. フィリング
  9. ☆ラカント 45g
  10. 豆乳 30g
  11. オリーブオイル 15g
  12. ☆シナモンパウダー 適量
  13. オートミール 80g
  14. 好みのナッツ 1袋
  15. お好みでドライフルーツ(今回はレモンピール) 適量

作り方

  1. 1

    ナッツ類は2つに分けて、半分は砕いてオートミールと合わせておく。

  2. 2

    おからパウダー、米粉、ラカントを軽く混ぜ合わせておく。

  3. 3

    豆乳とオリーブオイルを入れ、まとまるまで練る。
    粉っぽければ豆乳やオリーブオイルを足し、最後にバニラエッセンスを加える。

  4. 4

    ジップロックなどの袋に入れて綿棒で薄く伸ばし、冷蔵庫で生地を休ませる。
    その間にオーブンを170℃に余熱しておく。

  5. 5

    型を使う場合は薄く油をひき、生地を入れる。
    膨らまないようにフォークで穴を開ける。

  6. 6

    ジップロックに入れた生地は破れないよう取り出し、フォークで穴を開ける。
    この時、生地が乾燥していたら豆乳を薄く塗る。

  7. 7

    170℃のオーブンで20分焼いてよく冷ます。
    (フィリングを乗せてまた焼くので、焼きすぎなくてOK)

  8. 8

    ①で合わせたオートミールとナッツを170℃のオーブンで5分ほどから焼きする。

  9. 9

    ☆を全て合わせて、500Wのレンジで2分加熱して混ぜ、もう一度2分加熱する。
    (沸騰して泡が出るので底の深いお皿を使う)

  10. 10

    から焼きした⑧を入れて混ぜ、クッキー生地に乗せる。
    (すぐに固くなるので素早く!)

  11. 11

    トッピングに残しておいたナッツやドライフルーツを乗せる。

  12. 12

    180℃に余熱したオーブンで20分焼く。

  13. 13

    オーブンの中でよく冷まして完成。
    型に入れたものは取り外しにくいので注意⚠
    (失敗例→)

  14. 14

    甘さ控えめなのでチョコペンでデコったり、余ったクッキー生地は一緒に焼いてクッキーにしても大丈夫です。

コツ・ポイント

オートミールの代わりにアーモンドスライスでも作れます。(そっちの方がフロランタンっぽい)
もちろん、牛乳や普通の砂糖でも作れますよ!!

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