簡単◎鶏胸肉と茄子の旨焼き煮

はっちょうまゆこ
はっちょうまゆこ @cook_40227166

簡単なのに美味しい!
ご飯のおともに最適。
このレシピの生い立ち
いつものレシピの覚書。

簡単◎鶏胸肉と茄子の旨焼き煮

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材料

  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 茄子 1〜2本
  3. 大さじ1
  4. 片栗粉 大さじ1〜2
  5. 大さじ2
  6. ●醤油 大さじ3
  7. ●砂糖 大さじ3
  8. ●酢 大さじ3
  9. ●ケチャップ 小さじ2〜3
  10. ●生姜(チューブ) 3〜4cm
  11. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    茄子を一口大に切り、軽く水にさらした後、耐熱皿に並べ、ふんわりラップをして600wで2分温める。

  2. 2

    鶏胸肉を一口大に切り、酒とともにポリ袋に入れ、もみこむ。

  3. 3

    ②のポリ袋に片栗粉を入れ、鶏胸肉に片栗粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、③の鶏胸肉を中火で焼く。
    あまりひっくり返さず、じっくり焼き色をつけて、中まで火を通す。

  5. 5

    鶏胸肉が焼けたら、①の茄子を加え、茄子に油をなじませる。

  6. 6

    ⑤に●を加え、からめて完成!
    軽く煮詰めると美味しいです。

コツ・ポイント

鶏胸肉はじっくり焼き色をつけると美味しくなります。

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はっちょうまゆこ
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愛車はスポーツカーの30代女です。時短料理大好き。楽に美味しく、健康に!(о´∀`о)
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