水菜と薩摩揚げの大蒜醤油風味サラダ

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

水菜(春菊や小松菜でも)と胡麻油で炒めた薩摩揚げのサラダです。仕上げに ポン酢や鰹節やマヨネーズなど お好みでどうぞ。
このレシピの生い立ち
筋力upにイイ 薩摩揚げなどの練物を使って、いつもは春菊や小松菜で作るのですが 水菜が安かったので…。

水菜と薩摩揚げの大蒜醤油風味サラダ

水菜(春菊や小松菜でも)と胡麻油で炒めた薩摩揚げのサラダです。仕上げに ポン酢や鰹節やマヨネーズなど お好みでどうぞ。
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筋力upにイイ 薩摩揚げなどの練物を使って、いつもは春菊や小松菜で作るのですが 水菜が安かったので…。

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材料

3-4人分
  1. 水菜(3-4cmに切る) 小1束
  2. 薩摩揚げ(細切り) 2-3枚
  3. ごま油(炒め用) 小さじ2-4
  4. 出汁醤油(醤油でも) 大さじ1
  5. 大蒜(すり下ろし) 小さじ1-2
  6. +お好みトッピング
  7. 炒り胡麻 大さじ1
  8. 鰹節 1パック
  9. ポン酢(胡麻ドレッシングでも) 大さじ1
  10. マヨネーズ 小さじ2-3
  11. オイスターソース 小さじ1-2
  12. 七味or黒胡椒 少々
  13. 温泉卵 1個

作り方

  1. 1

    水菜は洗って根の部分を切り取り 食べやすい大きさに切って 大きめの器に盛っておきます。
    ※ 春菊や小松菜でも◎

  2. 2

    薩摩揚げは細切りにし 胡麻油で焼き色が着くまで炒めたら 出汁醤油と大蒜を加えて軽く馴染ませてから、1の水菜と和えます。

  3. 3

    仕上げに お好みで 炒り胡麻やポン酢やマヨネーズ等をかけて お召し上がりください。

  4. 4

    温泉卵やポウチドエッグ、半熟の目玉焼き等の半熟卵を乗せても美味しいです。

コツ・ポイント

薩摩揚げは表面に焼き色が着くまで焼くと風味がアップして美味しいです。
ゴボウや玉ねぎ入りの薩摩揚げが合います。
薩摩揚げを油揚げや厚揚げにしても◎
また、水菜の代わりに春菊や小松菜でも美味しいですし、お好みで大蒜を生姜にしても美味しいです。

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加工肉、砂糖、マーガリン、サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(?)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。
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