おからの春巻き(低糖質)

まゆ★プーさん @cook_40227386
1本あたり糖質4.22gです。春巻きの皮を油揚げに変えればもっとヘルシーです。
このレシピの生い立ち
低糖質メニューの開拓です。春巻きの皮が糖質多いのでおからの食物繊維で相殺出来るかな?と(笑)揚げたてはとっても美味しいです。冷めると少しもさっとなります。(笑)チーズ多めがお勧め
おからの春巻き(低糖質)
1本あたり糖質4.22gです。春巻きの皮を油揚げに変えればもっとヘルシーです。
このレシピの生い立ち
低糖質メニューの開拓です。春巻きの皮が糖質多いのでおからの食物繊維で相殺出来るかな?と(笑)揚げたてはとっても美味しいです。冷めると少しもさっとなります。(笑)チーズ多めがお勧め
作り方
- 1
ひじきは普通の乾燥タイプなら戻して下さい、おからと挽き肉と卵をボールに入れる
- 2
チーズとひじきを入れて塩こしょう醤油を入れて良く混ぜる。
- 3
春巻きに10等分にした具材をのせて巻いていく。
- 4
170℃に熱した油でこんがりと揚げる
- 5
お好みでからしをつけてどうぞ。
- 6
にんにく醤油ID:19718104
コツ・ポイント
チーズはお好みでもう少し増やしてもいいです。増やすとリッチな味わいになります。
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