豆腐とひじきのナゲット

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☆ろんさん☆ @cook_40103166

豆腐とひじきとおからパウダーでヘルシーでも一応揚げ物(笑)プチダイエット中の夕飯に!!
このレシピの生い立ち
揚げ物しか勝たん相方さん…めっちゃ絶賛してくれた豆腐メニューになればと(^-^)

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材料

2人分
  1. 木綿豆腐 175g
  2. 芽ひじき 大さじ1
  3. 小口ねぎ 大さじ1
  4. 味噌 小さじ1
  5. ニンニクチューブ 小さじ1/2
  6. 片栗粉 大さじ2
  7. おからパウダー 大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を全部ボウルに入れてよく混ぜる!!

  2. 2

    スプーンで丸めて1口大にして油で揚げる!!

  3. 3

    ファミマの木綿豆腐を半分使いました!!

  4. 4

    おからパウダーはキャンドゥのやつを使いました!!

  5. 5

    記載量で12個出来ました。
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自分用ご飯以外はかなり濃い味の為、調整して下さい(笑)はじさん/毎日弁当:夕飯→かなりの濃い味好きの為、減塩醤油･糖質カロリー0甘味料を使用してます。お弁当はチン出来る環境!!ろんさん/アレルギー→山芋･オクラ･めかぶ･キウイ/はじさんに合わせた食生活で1年で絶賛リバウンド中の為自分ご飯は見直し中です!!
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