☆チンゲン菜×ベーコン☆『クリーム煮』♬
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
フライパン１つで超簡単！煮込むだけで作れちゃう、低糖質なクリーム煮(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
煮込むだけで作れる、簡単な１品！
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)
☆チンゲン菜×ベーコン☆『クリーム煮』♬
フライパン１つで超簡単！煮込むだけで作れちゃう、低糖質なクリーム煮(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
煮込むだけで作れる、簡単な１品！
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)
作り方
- 1
チンゲン菜を５cmにカットします。
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- 2
綺麗に洗って、水気を切っておきます。
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- 3
椎茸を、濡らしたキッチンタオルなど、汚れを拭き取って、５mm幅にカットします。
-
- 4
軸は石づきの硬い部分を切り取って、薄切りにします。
-
- 5
ベーコンは、１cm幅にカットします。
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- 6
フライパンにチンゲン菜・椎茸・ベーコン・☆を入れます。フタをして、弱火〜中火で５分加熱します。
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- 7
５分経てば、全体をよく混ぜて⋯
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- 8
さらに、７〜８分加熱します。
-
- 9
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
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- 10
完成〜✨
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- 11
１人分の糖質量は、約３.７gです。
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- 12
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/ToeQJOEC40M -
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20608131
