春キャベツ、アスパラと豚肉のガリバタ炒め

グルメ三きょうだい
グルメ三きょうだい @cook_40284496

フライパン1つ、10分で完成。ごはんに合う!
このレシピの生い立ち
前夜にした豚カツのロース肉が余ったので、次の日のランチにしました。春メニューになりました。

春キャベツ、アスパラと豚肉のガリバタ炒め

フライパン1つ、10分で完成。ごはんに合う!
このレシピの生い立ち
前夜にした豚カツのロース肉が余ったので、次の日のランチにしました。春メニューになりました。

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材料

2人分
  1. キャベツの葉 130g(2枚ほど)
  2. アスパラガス 1本
  3. 豚肉ロース 100g
  4. 小麦粉(薄力粉) 大さじ1
  5. にんにく(みじん切り) 2片
  6. オリーブオイル(炒め用) 小さじ1
  7. オリーブオイル(追加用) 小さじ1
  8. 小さじ1
  9. 白ワイン 大さじ2
  10. バター 10g

作り方

  1. 1

    アスパラは根元に切り目を入れます。すると一番根元まで食べられます。

  2. 2

    豚肉は一口大に切り、塩少々をし、小麦粉をまぶしておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニク、キャベツ、アスパラを入れて順に炒める。

  4. 4

    フライパンの端に3をよせ、オリーブオイルを追加して2をのせて弱めの中火で焼く。

  5. 5

    バターと白ワインを加えて、蓋をし、弱めの中火で蒸し焼きにする。
    汁気がなくなったらできあがり。

コツ・ポイント

バターは、いくつかに分けて入れると良いと思います。

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からだにやさしく美味しく!をモットーに、極力添加物をなくし、調味料もマイルドなものを使い、でもほっぺが落ちるほど美味しいものを日々考えて作っています。子どもも大人も美味しくて健康的なメニューを紹介していきます。
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