フライパン１つで！鮭のパセリバター焼き♬
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
グリル不使用！フライパン１つで作れちゃう、超楽チンレシピ(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
グリルがなくても作れちゃう！
簡単すぎる１品です♬
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
フライパン１つで！鮭のパセリバター焼き♬
グリル不使用！フライパン１つで作れちゃう、超楽チンレシピ(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
グリルがなくても作れちゃう！
簡単すぎる１品です♬
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
作り方
- 1
エリンギは、石づきの汚れを切り取って、食べやすい大きさにカットします。
-
- 2
パセリは、綺麗に洗って、葉と茎を切り取ります。葉の部分をみじん切りにします。
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- 3
下ごしらえの完成です♬
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- 4
バター（１０g）を引いた、フライパンでエリンギを炒めます。（中火〜強火）
-
- 5
火が通れば、１度お皿に上げておきます。
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- 6
バター（１０g）を引いて、鮭の皮目を下にして、並べ、塩コショウを振ります。
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- 7
フタをして、弱火〜中火で６分加熱します。
-
- 8
ひっくり返して、反対側にも焼き目をつけます。
-
- 9
パセリを加えて、サッと火を通します。
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- 10
盛り付ければ、完成〜✨
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- 11
１人分の糖質量は、約１.４gです。
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- 12
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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- 13
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/LPPn8oglovU -
コツ・ポイント
・鮭は、骨取り済みのものが便利です♬
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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